שיפודי ביס טורטיה

חטיף בהשראה מקסיקנית. הטורטיות הינן מקור טוב לסיבים וסידן והאבוקדו מהווה מקור מצויין לשומנים טובים, במיוחד חד בלתי רווים העוזרים בהורדת רמות כולסטרול בדם. המנה מהווה מקור למלחים רבים כמו אשלגן, זרחן, מגנזיום ואבץ.
 

כמות: ​ 4 מנות

מרכיבים
  • 1 אבוקדו
  • 4 טורטיות מחיטה מלאה
  • 1 כפית מיץ לימון
  • גזר
  • פלפל
  • מלפפון

אופן ההכנה

ערכים תזונתיים

​גודל מנה קלוריות​ חלבון​ שומן​ פחמימות​
כל הכמות (4 שיפודים)​ 801​ 19 גרם​ 43 גרם​ 62 גרם​
​1 סנדוויץ' 200​ 5 גרם​ 11 גרם​ 16 גרם​
 
 
     
 

קישורים רלוונטים

 
 
           
 
 
לחץ לגרסת הדפסה גרסת הדפסה
 
    
  
 
       
 
efsharibari.JPG
 
גיל שפר,
0 תגובות