מאפה פילו תפוחים מופחת סוכר

מתכון: מאפה פילו תפוחים מופחת סוכר

קלוריות למנה: כ- 120 קלוריות ליחידה

רכיבים:

12 עלי פילו

תרסיס שמן

6 תפוחי עץ גרנט סמית קלופים וחתוכים לפרוסות

כף סוכר

1/2 כפית קינמון

6 כפות אגוזי מלך קצוצים

כף ממיץ לימון

כף קורנפלור

אופן ההכנה:

מחממים מחבת עם מעט שמן (מתרסיס) ומוסיפים את התפוחים, הסוכר והקינמון ומבשלים עד שהתפוחים מתרככים מעט.
לאחר מכן מוסיפים את הקורנפלור, מיץ הלימון ואגוזי המלך ומצננים.
לוקחים עלה פילו אחד ומרססים אותו מעט בשמן ומקפלים אותו לחצי וחוצים את העלה המקופל לשני ריבועים שווים בגודלם.
במרכז הריבוע מניחים מעט ממלית התפוחים ומקפלים לצורת מעטפה.
מחממים תנור לחום של 180 מעלות.
אופים את מאפי הפילו עד להזהבה.

ליטל פינגרץ, דיאטנית קלינית ,
0 תגובות